Nuculović: Vitamin D neophodan u izgradnji i zaštiti kostiju, ali i u izgradnji i očuvanju imuniteta

Preporuka pacijentima je da ne prestaju da koristite SPF-ove koji su biitni za zaštitu kože, ali isto tako blaga izloženost suncu nam je neophodna da bi se sintetisao vitamin D - kazao je specijalizant kliničke farmacije Damjan Nuculović, za jutarnji program "Budilnik", na Televiziji E.

Vitamin D je važan u apsorpciji kalcijuma, kaže Nuculović, tako da je to bitna simbioza minerala i vitamina u izgradnji kostiju, tako da se često koristi ta kombinaciju uz vitamin K2.

- Vitamin D ulazi u dosta imunskih reakcija, kao i što smanjuje inflamaciju. To je vitamin koji bi svako trebao da konzumira preko hrane, ili preko suplemenata, posebno mala djeca, jer on preveniranju bolesti - rekao je Nuculović.

Nedostatak vitamina D odlikuje se opštim simptomima, objašnjava Nuculović, tako da se nivo vitamina D i njegov deficit najbolje utvrde laboratorijskom analizom.

- Najčešći simptomi nedostatka vitamina D su blago bljedilo, umor, bol u kostima i mišićima, slab imunitet, podložnost respiratornim infekcija. Ukoliko pacijent ima slične simptome savjetuje se da uradi nalaz vitamina D - istakao je Nuculović.

Ljetnje vrijeme pogoduje uzimanju vitamina D preko sunca, kaže Nuculović, jer organizam ima metaboličke puteve za proizvodnju aktivnog oblika vitamina D, da nebi došlo do hipervitaminoze.

Ranije je bilo dovoljno jesti žumanca dva do tri puta nedeljno, podsjeća Nuculović, tako i ribu, da bi se obezbijedio dovoljan unos vitamina D, međutim, sada studije pokazuju da to nije uvijek dovoljno za funkcionisanje i preporučuje se nadoknada putem kapi ili tableta.

- Problem je kada koristite te zaštite za sunce, dolazi do stvaranja naslaga koje blokiraju sunčeve zrake i tu nemate više proizvodnju vitamina D. Uvijek preporučujemo pacijentima da prije samog izlaska budu bar pola sata na suncu, nedjeljno dva do tri puta, i onda će imati dovoljno vitamina D. Ono što je jako važno je njegov izvor u hrani, dijetetski izvori su uglavnom riba, žumance. Preporuka pacijentima je nemojte da prestanete da koristite SPF-ove, oni su nam bitni za zaštitu kože, ali isto tako blaga izloženost suncu nam je neophodna da bi se sintetisao vitamin D - istakao je Nuculović.

Suplementacija vitamina D , naavodi Nuculović, neophodna je bebama i ženama u postmenopauzi.

- Gubitak estrogena kod žena u postmenopauzi, koji čuva kosti i smanjuje se gustina kostiju, tako da se kod njih preporučuju doze od 2000 jedinica dnevno, dok u običnoj primjeni je to od 600 do 800 i.j. Ono što treba pacijenti da zapamte je do da je ovaj molekul lipofilan, taloži se u organizmu, a može se uzimati u većim količinama na nedjeljnom nivou. Kod deficita mogu se dati mnogo veće doze koje prevazilaze 4000 i.j. i uvijek kažemo pacijentima da to mora da odredi ljekar ili farmaceut, da isprati da ne bi došlo do hipervitaminoze. Hipervitaminoza je rijetka, a uglavnom ćete je primijetiti po uljastom urinu, ali se to baš rijetko kod pacijenata dešava - zaključio je Nuculović.