Bambur: Rezilijentnost je dobar način da upravljamo svojim emocionalnim reakcijama

Zašto ne koristimo neki drugi izraz, zašto nije otpornost? Zato što upravo asocira na tu riječ otpor, a mi ne želimo da imamo otpor prema stvarnosti nego da nekako izrazimo kapacitete da se nosimo sa istom - kazala je psihoterapeutkinja Darija Bambur, u emisiji "Srećan dan", na Televiziji E.  

Rezilijentnost, kaže Bambur, se definiše kao neka vrsta psihološke otpornosti, što u praksi znači relativno brz oporavak od životnih izazova i stresova.

- To znači da umijemo sebe da podržimo u situacijama koje su nam teške, da imamo taj kapacitet da odgovorimo na situaciju, da na neki dovoljno dobar način upravljamo sa svojim emocionalnim reakcijama, svojim opterećujućim mislima, u najkraćem to bi bila rezilijentnost. Zašto ne koristimo neki drugi izraz, zašto nije otpor, odnosno otpornost, zato što upravo asocira na tu riječ otpor, a mi ne želimo da imamo otpor prema stvarnosti, nego da nekako izrazimo kapacitete da se nosimo sa istom” - rekla je Bambur.

Za rezilijentnost sagovornica emisiije "Srećan dan" kaže da je psihološki aikido i dodaje da ni u aikidu nema otpornosti već je to prihvatanje onog što dolazi.

- Prihvatanje tog što dolazi koristimo da ojačamo, odnosno da izađemo iz tih nedaća, ili izazova na neki dobar način. Treba naglasiti da ne možemo baš uvijek u svakoj životnoj situaciji tvrditi to isto - istakla je Bambur.

Navike čine veliki dio, objašnjava Bambur, onoga što jeste čovjek i navike dosta govore o tome kakva je neko osoba.

- Šta je to što nam je važno, šta je to što su naše vrijednosti, ili bolje reći koliko živimo u skladu sa njima, pošto ponekad mi zaista čvrsto vjerujemo da imamo određene vrijednosti, ali naše navike ne podržavaju to u šta vjerujemo, tako da to jeste zaista nekako važno. Čini mi se i da je važno prati se, razmisliti o sebi, prosto malo reflektovati o tome kako izgleda svakodnevica, je li to nešto što je stvarno odgovara onome što ja želim za sebe u životu - naglasila je Bambur.

Verbalizovanje misli, kaže Bambur, pomaže da se eksternalizuje sadržaj, naglašava ona, odnosno da se sagleda spolja.

- Pogledati stvari iz druge perspektive znači da ih lakše sagledamo, odvojimo.se lakše od njih, i nekako zaista možemo da procijenimo koliko tu ima istine ili ne, da li smo prenaglili, ili smo možda sasvim u pravu - zaključila je Bambur.