Bogavac: Najbolja aktivnost za trudnicu plivanje, pod pritiskom vode nestaju bolovi u leđima i dobra je priprema za porođaj

Ljetnje vrućine su  izazovne za sve ljude,  a jul i avgust teško padaju  ženama koje su u sedmom ili osmom mjesecu trudnoće. O optimalnom ponašanju tokom ljeta, njezi i zaštiti trudnica, govorila je u jutarnjem dijelu Ljetnjeg programa, na Televiziji E, visokostrukovna babica Marijana Bogavac, i istakla da se trudnice mogu kupati na svim plažama gdje je more čisto i gdje je istaknuta plava zastavica.

- Između 30 i 36 nedjelje trudnoće, kada je stomak u vrhu rebarnih lukova, ne mogu da dišu, zamaraju se na svaka tri koraka, a onda još imamo dodatnu vrućinu koja ih ometa i zna da bude izazovno i naporno trudnicama u trećem trimestru, junu, julu i avgustu- rekla je Bogavac.

Kaže da se pravilna ishrana generalno prilagođava godišnjim dobima i podneblju u kojem se boravi.

- Ljeti je optimalna mediteranska ishrana, dosta voća, povrća, maslinovog ulja. Nije vrijeme za tešku hranu, a trudnice posebno trebalo bi da izbjegavaju tjestenine, tijesta, pite, pice, bureke, kifle, krofne, palačinke, posebno u ljetnim mjesecima, jer je dodatno vruće, zato što je veća vjerovatnoća da se pojaviti otoci, a sve te skrivene soli i šećeri u tim tjesteninama mogu povećati problem, a samim tim i povišeni krvni pritisak i sve što nosi dalje komplikacije u trudnoći - istakla je Bogavac.

Smatra da je poželjno iskoristiti prednosti koje Crna Gora nudi, obići planine i more, sve je na maloj udaljenosti i toliko putovanje ne predstavlja nikakvu prepreku za trudnice.

Poručuje i da je najbolja aktivnost za trudnicu plivanje, jer pod pritiskom vode nestaju bolovi u leđima, težina bebe, pokreće sve mišiće u tijelu, a inače je, kako kaže, dobra priprema za porođaj.

-  Moj savjet je da se opuste i  idu na sve plaže gdje su plave zastavice, gdje je more čisto, tu apsolutno mogu da se kupaju, a u periodu najvećih vrućina, od 11 do 17 sati izbjegavati sunce- zaključila je Bogavac.