Minić: Prevelika upotreba melatonina može da izazove kontraefekat
Prije uzimanja melatonina potrebno je utvrditi da li zaista postoji problem sa nesanicom. Ukoliko je potrebno posegnuti za tim hormonom, počinje se sa dozom od 1 miligrama, koji se može naći na tržištu u obliku tableta, sprejeva, čak i u obliku flastera. Može se uzeti uz strogo vođenje računa kome se preporučuje i kada se preporučuje – rekla je gošća u emisiji Srećan dan na Televiziji E, doktor farmacije Kristina Minić.
Melatonin je hormon, kaže Minić, koji se luči u ljudskom organizmu i djeluje kao pomoćni, koji uvodi u san, radeći na savršen način, a organizam sam diktira tempo po kome će da funkcioniše.
– Oko 7 ili 8 sati nivo budnosti pada, iako se taj prvi nivo budnosti gubi već poslije ručka, jer nivo budnosti i opterećenja ide na odmor, a posle toga imamo to klasično uspavljivanje - ulazak u fazu sna koja se javlja do 9 sati. Od 8 do 9 bi bilo dobro da nema neke teške hrane, da nema kofeina, da nema plavog svjetla, da se ne gledaju telefoni svo vrijeme i sve te potrebe kad odradite vi se već polako pripremate za san. Melatonin je taj koji ne uspavljuje, on samo priprema organizam da treba da ide na spavanje - rekla je Minić.
Podsjeća da je melatonin registrovan kao dijetetski suplement i kad je nešto registrovano kao dijetetski suplement je, kako tvrdi, znak da se može izdati bez ljekarskog recepta.
- Čim se nešto izdaje bez ljekarskog recepta tu imamo smanjenu kontrolu od samog pacijenta kako koristi taj lijek. On dolazi iz apoteka i trebalo bi se s farmaceutom konsultovati kako uzimati taj lijek čak i kad je u pitanju dijetetski suplement, jer prevelika upotreba tog sintetičkog melatonina koji se unosi, zato što smo shvatili da se naš melatonin u nedovoljnoj količini luči pa ga sinetski unosimo, prevelika količina može da dovede do mamurluka ili do neke budnosti, može da izazove kontraefekt, umjesto da nas uspava može da nas potpuno razdraži i napravi neki potpuni disbalans u organizmu - zaključila je Minić.