Predlažem ljudima, koji nemaju naviku da večeraju, da uzmu proteinski šejk i uzmete samo whey izolat ili neki veganski proteinski šejk, ili jogurt sa sjemenkama bundeve, sjemenkama lana ili sjemenke čije, da znamo da smo uzeli protein i kroz taj obrok, kazala je emisiji "Srećan dan", na Televiziji E, magistar farmacije i master ishrane i suplementacije Dajana Švraka Milutinović.
Zdrava ishrana je uobročenost, kaže Milutinović, što znači da tri obroka sadrže sve nutrijente.
Sagovornica emisija "Srećan dan"" kaže da je važno voditi računa šta se pojede u toku dana, i da je važno, dodaje ona, pisati sta se toga dana pojede i mijenjati to što se, kako kaže, pogrešno pojede.
- Izbacujemo tu industrijsku hranu, te kupovne slatkiše. Kad se poželimo, jednom nedeljno nagradite sebe…Umjerenost je najvažnija. Kad pišete onda osvjestite sebe gdje griješite - rekla je Milutinović.
Na plodnost najviše utiče šećer, poručuje Milutinović, ali i ,kako kaže, deficit proteina u ishrani.
- Ja predlažem ljudima, koji nemaju naviku da večeraju, da uzmu proteinski šejk i uzmete samo whey izolat ili neki veganski proteinski šejk, ili jogurt sa sjemenkama bundeve, sjemenkama lana ili sjemenke čije, da znamo da smo uzeli protein i kroz taj obrok - rekla je Milutinović.
Proteinski obrok treba odvojiti u više obroka, poručuje Milutinović, da bi organizam iskoristio sve proteine na pravilan način, jer ako su u samo jednom obroku, na primjer ručku, to nije, kako kaže, optimalno.
- Užine nijesu obavezne,jer mediteranska ishrana, koju ja preporučujem, ona nema užine. To su tri glavna obroka i to je to. Jedan od čestih uzroka steriliteta je inzulinska rezistencija, problemi sa štitnom žlijezdom policistični jajnici, ali vrlo često inzulinska rezistencija, imamo te velike pauze u obrocima, jer su to veliki skokovi inzulina, glukoze, i tako se stvara problem - zaključila je Milutinović.

Portal ETV

original

viewImage

baseImage

610x380

500x500

400x240

400x203

thumbnail

Milutinović: Važna su tri glavna obroka i pravilna raspodjela proteina

Još uvijek ne postoji cjelovita slika i suštinska potvrda o poziciji DNP-a, ocjenjuje za <a href="https://www.antenam.net/clanak/uljarevic-kadrovi-dnp-a-i-dalje-po-dubini-njihovi-potezi-vise-lice-na-pregrupisavanje-nego-na-politicki-raskid">Antenu M </a>izvršna direktorica Centra za građansko obrazovanje Daliborka Uljarević, ističući kako vjeruje da Milan Knežević ostaje aktivan na političkoj sceni Crne Gore, ali, kako kaže, tek treba vidjeti da li će njegovo djelovanje zaista poprimiti puni opozicioni karakter, u odnosu na aktuelnu vladajuću većinu.
- Prema do sada dostupnim informacijama, iz izvršne vlasti su se povukli samo potpredsjednik Vlade i ministarka saobraćaja, uz nekoliko njihovih saradnika. Međutim, značajan dio kadrova DNP-a po takozvanoj dubini i dalje se nalazi u ministarstvima, upravama, drugim državnim institucijama i javnim preduzećima i to otvara naravno legitimno pitanje – da li je riječ o stvarnom političkom razlazu, ili o parcijalnom i taktičkom distanciranju- ističe Uljarević.
Na drugoj strani,Uljarević naglašava da će biti jako važno pratiti ponašanje DNP-a u Skupštini.
- Ovo posebno naglašavam kakvu, jer u ovom okviru mi znamo da je dosadašnja opozicija, znači bez DNP-a u mnogo navrata pokazivala konstruktivnost, posebno kad je riječ o zakonima važnim za evropske integracije Crne Gore. I stoga će biti značajno pratiti da li će se DNP kretati tim putem, ili će svoje opoziciono djelovanje koristiti primarno za neko partikularno pozicioniranje i pokušaj trgovine- navodi Uljarević.
Uljarević smatra da će u konačnici na poziciju DNP-a uticati jedan širi politički okvir, preciznije, odnosi u okviru bloka kojem DNP još uvijek pripada, uključujući odnose i uticaj Aleksandra Vučića, kao i dinamiku odnosa sa Andrijom Mandićem.
- Trenutno svi ovi potezi više liče na pregrupisavanje, nego na trajni politički raskid. Čak i ako dođe do formalnih razlaza unutar koalicije Za budućnost Crne Gore, ja vjerujem da to ne isključuje mogućnost njihovog ponovnog predizbornog ili postizbornog saveza, uključujući izbore 2027, jer mi se čini da je ovo dio jedne šire strategije, u kojoj, prosto, na operativnom nivou, Knežević i Mandić zauzimaju različite taktike- zaključuje Uljarević.

Uljarević: Kadrovi DNP-a i dalje po dubini, njihovi potezi više liče na pregrupisavanje nego na politički raskid

Švedska i Danska nabaviće i snabdjeti Ukrajinu sistemima protivvazdušne odbrane vrijednim 245 miliona EUR, saopštili su danas ministri odbrane dvije zemlje.
&nbsp;Švedski ministar odbrane Pal Jonson rekao je da će Švedska finansirati kupovinu sistema protivvazdušne odbrane “tridon” sa 198 miliona EUR, dok će Danska doprinijeti sa oko 47 miliona EUR, prenosi Tanjug.
&nbsp;- Kupovina ne samo da podržava Ukrajinu na bojnom polju sa više vojne opreme, već i jača proizvodne kapacitete u Švedskoj- rekao je Jonson na zajedničkoj konferenciji za novinare u Geteborgu u Švedskoj sa danskim kolegom Troelsom Lundom Pulsenom.
&nbsp;Švedska i Danska pružaju kontinuiranu vojnu i humanitarnu pomoć Ukrajini od početka ruske invazije u februaru 2022. godine.

Švedska i Danska zajedno kupuju sisteme PVO za Ukrajinu vrijedne 245 miliona EUR

Informativnu emisiju "24 sata" vodi Amra Tahirović, a večerašnje izdanje donosi analizu ključnih političkih i pravosudnih dešavanja u Crnoj Gori.
Gost emisije je Zlatko Vujović iz Centra za monitoring i istraživanje.
U razgovoru će biti riječi o tome koliko vladajuća većina može ostati stabilna nakon izlaska Demokratske narodne partije iz vlasti, koje su moguće političke posljedice tog poteza, kao i kako će se to odraziti na odnose između Andrije Mandića i Milana Kneževića. Biće razmatrano i da li bi eventualni razlaz oslabio ili konsolidovao politički blok koji je godinama opterećivao evropsku agendu Crne Gore, te ko iz aktuelne krize izlazi strateški jači.
Tema dana: Digitalni bjegunac
Skoro sedam dana nakon što je Miloš Medenica u bjekstvu, policija i dalje nema konkretne informacije o njegovom kretanju. Iako nadležni tvrde da je snimak koji kruži društvenim mrežama vještački generisan, riječ je o jedinom tragu koji je za sada dostupan javnosti.
U okviru emisije biće emitovan i izvještaj sa nastavka suđenja u podgoričkom Višem sudu protiv Zorana Lazovića, Milivoja Katnića i suspendovanog tužioca Saše Čađenovića, koje Specijalno državno tužilaštvo Crne Gore tereti za zloupotrebu službenih položaja i povezanost sa kriminalnim strukturama.
Gledaoci će imati priliku da čuju svjedočenja bivšeg direktora Veska Damjanovića i drugih svjedoka, kao i detalje policijskih operacija u vezi sa dolaskom srpskih državljana u Crnu Goru.

Informativna emisija "24 sata": Gost Zlatko Vujović

Za regionalnu nagradu Dialogos za najbolju knjigu iz oblasti teorije i kulture medija, selektori iz zemalja regiona kandidovali su sedam izdanja koja konkurišu za priznanje za prethodnu godinu.
Selektor Slovenije, Peđa Ašanin-Gole, nominovao je monografiju "Mediji in mlad"i, čija je urednica i autorka Tanja Oblak Črnič.
U obrazloženju nominacije Ašanin-Gole ističe da je riječ o najznačajnijem naučnom doprinosu slovenačkoj medijskoj teoriji u posljednjih nekoliko godina, navodeći da monografija predstavlja najobuhvatniju i metodološki najrazvijeniju studiju medijske potrošnje u Sloveniji u protekloj deceniji.
Poseban doprinos knjige ogleda se u afirmaciji koncepta medijskih repertoara, čime se pravi teorijski zaokret od linearnog posmatranja pojedinačnih medija ka njihovom hibridnom i istovremenom korišćenju. Autori naučno dokazuju da mladi paralelno koriste različite digitalne platforme, stvarajući integrisano kulturno iskustvo koje se ne može razumjeti prostim sabiranjem uticaja pojedinačnih medija.
Monografija se, kako se navodi u obrazloženju, snažno suprotstavlja tehnološkom determinizmu i pojednostavljenim tumačenjima koja tehnologiju vide kao jedini uzrok promjena kod mladih. Umjesto toga, u središte analize postavlja aktivnu publiku, ukazujući da mladi nijesu pasivni korisnici algoritamskih sadržaja, već svjesni akteri koji ih prilagođavaju sopstvenim potrebama, razvijajući digitalnu pismenost i sopstvenu etiku ponašanja u onlajn prostoru.
U izradi monografije učestvovala je grupa afirmisanih istraživača sa Fakulteta društvenih nauka u Ljubljani. Pored Tanje Oblak Črnič, značajan doprinos dali su Dejan Jontes, koji se bavi sociološkim aspektima medijske potrošnje i vezom medijskih praksi sa društvenim klasama, Barbara Neža Brečko, koja analizira digitalnu zrelost mladih, kao i Katja Koren Ošljak, koja proučava svakodnevne digitalne prakse i kreativnost na mreži.
Doprinos monografiji dali su i Nuša Detiček, kroz analizu generacijskih obrazaca medijske potrošnje, te Tina Lengar Verovnik, koja se bavila jezičkim i diskurzivnim praksama u savremenim medijima.
Relevantnost djela dodatno je naglašena dubokom sociološkom analizom koja povezuje medije sa društvenim nejednakostima i transformacijom klasičnih koncepata, poput kulturnog kapitala, u digitalnom okruženju. Knjiga pokazuje kako socio-ekonomska pozadina utiče na vrstu sadržaja koje mladi konzumiraju, čime doprinosi razumijevanju savremenih kulturnih hijerarhija.
Metodološka inovativnost monografije, kroz kombinovanje kvantitativnih istraživanja sa kvalitativnim intervjuima i dnevnicima medijske potrošnje, postavlja nove standarde u istraživanju medija i nudi model za buduće naučne studije u oblasti komunikologije i sociologije.
Kako zaključuje Ašanin-Gole, značaj monografije „Mediji in mladi“ prevazilazi slovenačke okvire i predstavlja referentan naučni model za prostor bivše Jugoslavije i jugoistočne Evrope, nudeći metodološki putokaz za istraživanje kompleksnih medijskih praksi u malim društvima pod snažnim uticajem globalnih platformi.

Sedam knjiga u konkurenciji za regionalnu nagradu Dialogos za teoriju i kulturu medija

Ekonomija

Tolić: Zaposlićemo 130 radnika zbog baze Wizz Air-a u Podgorici, gruba procjena renoviranja oba aerodroma je 250 - 300 miliona eura

Hronika

Nedopustiva greška policije, Medenica najvjerovatnije planirao bjekstvo

Kolumne

Državna igra ,,tutumiša”

Politika

Knežević: Trobojka na institucijama i prilikom obilježavanja praznika, državnu zastavu niko neće dirati

Tag: dajana-svraka-milutinovic

Milutinović: Važna su tri glavna obroka i pravilna raspodjela proteina

Uljarević: Kadrovi DNP-a i dalje po dubini, njihovi potezi više liče na pregrupisavanje nego na politički raskid

Švedska i Danska zajedno kupuju sisteme PVO za Ukrajinu vrijedne 245 miliona EUR

Informativna emisija "24 sata": Gost Zlatko Vujović

Sedam knjiga u konkurenciji za regionalnu nagradu Dialogos za teoriju i kulturu medija

Programska šema

PRATITE TVe UŽIVO